{"id":18157,"date":"2024-06-19T19:07:25","date_gmt":"2024-06-19T17:07:25","guid":{"rendered":"https:\/\/butejko.pl\/?p=18157"},"modified":"2024-06-19T19:07:25","modified_gmt":"2024-06-19T17:07:25","slug":"oddychanie-kobiet-kluczowy-element-zdrowia-i-samopoczucia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/srv98637.seohost.com.pl\/grama\/blog\/oddychanie-kobiet-kluczowy-element-zdrowia-i-samopoczucia\/","title":{"rendered":"Oddychanie kobiet &#8211; kluczowy element zdrowia i samopoczucia"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"18157\" class=\"elementor elementor-18157\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-acb64aa elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"acb64aa\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-fc84933\" data-id=\"fc84933\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-64c1618 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"64c1618\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h5 style=\"text-align: justify;\">Oddychanie jest jedn\u0105 z najwa\u017cniejszych funkcji naszego organizmu, jednak cz\u0119sto bagatelizujemy jego znaczenie i nie zwracamy uwagi na to, w jaki spos\u00f3b oddychamy. Dla kobiet jest to szczeg\u00f3lnie istotne, poniewa\u017c ich uk\u0142ad oddechowy mo\u017ce by\u0107 bardziej podatny na r\u00f3\u017cnego rodzaju zaburzenia, kt\u00f3re mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 na ich zdrowie i samopoczucie.<\/h5><p style=\"text-align: justify;\">Wed\u0142ug ksi\u0105\u017cki <strong><a href=\"https:\/\/butejko.pl\/sklep\/terapeutyczny-oddech\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><em>&#8222;Terapeutyczny oddech<\/em>&#8222;<\/a><\/strong> autorstwa Patricka Mckeowna, istnieje wiele ciekawostek dotycz\u0105cych oddychania u kobiet. Jedn\u0105 z nich jest fakt, \u017ce kobiety maj\u0105 tendencj\u0119 do oddychania p\u0142ytszego od m\u0119\u017cczyzn, co mo\u017ce prowadzi\u0107 do mniejszej efektywno\u015bci wymiany gazowej w organizmie. Dlatego wa\u017cne jest, aby kobiety \u015bwiadomie pracowa\u0142y nad przeponowym i kontrolowanym oddechem.<\/p><p style=\"text-align: justify;\">Kolejn\u0105 istotn\u0105 kwesti\u0105 jest wp\u0142yw hormon\u00f3w na oddychanie kobiet. W ci\u0105gu cyklu miesi\u0105czkowego zmienia si\u0119 m.in. poziom <strong>progesteronu, <\/strong>kt\u00f3ry jest stymulantem oddychania. Jego znaczny wzrost mi\u0119dzy 10 a 20 dniem cyklu miesi\u0105czkowego mo\u017ce zwi\u0119ksza\u0107 wra\u017cliwo\u015b\u0107 na CO2, nasila\u0107 oddech i tym samym zwi\u0119ksza\u0107 niepok\u00f3j czy poczucie duszno\u015bci zw\u0142aszcza u tych kobiet, kt\u00f3re maj\u0105 nisk\u0105 <a href=\"https:\/\/butejko.pl\/cwiczenia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>pauz\u0119 kontroln\u0105.<\/strong><\/a>\u00a0<\/p><p style=\"text-align: justify;\">Hormony p\u0142ciowe maj\u0105 r\u00f3wnie\u017c wp\u0142yw na\u00a0<strong>wyniki sportowe kobiet.<\/strong>\u00a0Badania wykaza\u0142y, \u017ce kobiety musz\u0105 w\u0142o\u017cy\u0107 wi\u0119cej wysi\u0142ku w proces oddychania podczas intensywnych \u0107wicze\u0144 ni\u017c m\u0119\u017cczy\u017ani. Mniejsze drogi oddechowe u kobiet mog\u0105 powodowa\u0107 wi\u0119kszy op\u00f3r turbulentny, co sprawia, \u017ce oddychanie staje si\u0119 trudniejsze. Cykl menstruacyjny r\u00f3wnie\u017c ma wp\u0142yw na osi\u0105gni\u0119cia sportowe kobiet. Badania pokazuj\u0105, \u017ce najlepsze czasy osi\u0105gaj\u0105 tu\u017c po menstruacji, a najgorsze w okresie przedmiesi\u0105czkowym i pierwsze dni menstruacji. Nale\u017cy wi\u0119c dostosowa\u0107 obci\u0105\u017cenia zawodniczek uwzgl\u0119dniaj\u0105c zmiany zachodz\u0105ce podczas cyklu menstruacyjnego.\u00a0<\/p><p style=\"text-align: justify;\">Warto r\u00f3wnie\u017c pami\u0119ta\u0107, \u017ce odpowiednie oddychanie mo\u017ce mie\u0107 pozytywny wp\u0142yw na<strong> zdrowie psychiczne kobiet. <\/strong>Poprawa przep\u0142ywu tlenu do m\u00f3zgu mo\u017ce pom\u00f3c w redukcji stresu, poprawie koncentracji i og\u00f3lnego samopoczucia. Dlatego regularna praktyka technik oddechowych\u00a0mo\u017ce by\u0107 wa\u017cnym elementem dbania o zdrowie psychiczne.<\/p><p style=\"text-align: justify;\">Hormony p\u0142ciowe odgrywaj\u0105 kluczow\u0105 rol\u0119 w zdrowiu kobiet, r\u00f3wnie\u017c w kontek\u015bcie chor\u00f3b uk\u0142adu oddechowego. Istniej\u0105 dowody na to, \u017ce niekt\u00f3re schorzenia, takie jak <strong>astma czy przewlek\u0142a obturacyjna choroba p\u0142uc (POChP), przebiegaj\u0105 inaczej u kobiet ni\u017c u m\u0119\u017cczyzn<\/strong>. Astma jest cz\u0119stsza u kobiet, a objawy mog\u0105 zmienia\u0107 si\u0119 wraz z cyklem miesi\u0105czkowym. Badania wykaza\u0142y, \u017ce hormony p\u0142ciowe maj\u0105 wp\u0142yw na rozw\u00f3j i utrzymywanie si\u0119 astmy, a nawet mog\u0105 zaostrzy\u0107 jej przebieg.<br \/>POChP, tradycyjnie uwa\u017cane za schorzenie dotykaj\u0105ce g\u0142\u00f3wnie starszych m\u0119\u017cczyzn, obecnie coraz cz\u0119\u015bciej diagnozowane jest u kobiet. Palenie tytoniu, zw\u0142aszcza w krajach rozwijaj\u0105cych si\u0119, przyczynia si\u0119 do wzrostu zachorowalno\u015bci na POChP u kobiet. Kobiety s\u0105 bardziej nara\u017cone na bierne palenie i szybciej trac\u0105 wydolno\u015b\u0107 p\u0142uc ni\u017c m\u0119\u017cczy\u017ani.<\/p><p style=\"text-align: justify;\"><strong>Zaburzenia oddychania podczas snu,<\/strong> takie jak bezdech senny, r\u00f3wnie\u017c r\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 mi\u0119dzy p\u0142ciami. Kobiety w okresie menopauzy s\u0105 bardziej podatne na bezdech senny, co mo\u017ce by\u0107 zwi\u0105zane ze zmianami w poziomie hormon\u00f3w p\u0142ciowych. Tkanka t\u0142uszczowa, zmieniaj\u0105ca si\u0119 wraz z wiekiem i hormonalnymi zmianami, r\u00f3wnie\u017c mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na zaburzenia oddychania podczas snu u kobiet.<\/p><p style=\"text-align: justify;\">Dlatego wa\u017cne jest, aby s\u0142ucha\u0107 sygna\u0142\u00f3w wysy\u0142anych przez w\u0142asne cia\u0142o i nie ignorowa\u0107 ich. Zatrzymanie miesi\u0105czki czy inne objawy nie s\u0105 znakiem intensywno\u015bci treningu, ale raczej alarmem, \u017ce organizm potrzebuje odpoczynku. Warto dba\u0107 o siebie zar\u00f3wno fizycznie, jak i psychicznie, unikaj\u0105c przetrenowania i niedoboru kalorii.<br \/>Podsumowuj\u0105c, oddychanie kobiet ma ogromne znaczenie dla ich zdrowia i samopoczucia. Hormony p\u0142ciowe wp\u0142ywaj\u0105 nie tylko na funkcjonowanie uk\u0142adu oddechowego, ale tak\u017ce na zdrowie psychiczne i osi\u0105gni\u0119cia sportowe. Dlatego warto zwraca\u0107 uwag\u0119 na spos\u00f3b, w jaki oddychamy, i dostosowywa\u0107 go do zmieniaj\u0105cych si\u0119 potrzeb organizmu. Praca nad przeponowym, kontrolowanym oddechem mo\u017ce przynie\u015b\u0107 wiele korzy\u015bci dla kobiet, pomagaj\u0105c im utrzyma\u0107 r\u00f3wnowag\u0119 i harmoni\u0119 w \u017cyciu codziennym.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Oddychanie jest jedn\u0105 z najwa\u017cniejszych funkcji naszego organizmu, jednak cz\u0119sto bagatelizujemy jego znaczenie i nie zwracamy uwagi na to, w jaki spos\u00f3b oddychamy. Dla kobiet jest to szczeg\u00f3lnie istotne, poniewa\u017c ich uk\u0142ad oddechowy mo\u017ce by\u0107 bardziej podatny na r\u00f3\u017cnego rodzaju zaburzenia, kt\u00f3re mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 na ich zdrowie i samopoczucie. Wed\u0142ug ksi\u0105\u017cki &#8222;Terapeutyczny oddech&#8222; autorstwa Patricka [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":18158,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[31],"tags":[],"class_list":["post-18157","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bez-kategorii"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Oddychanie kobiet - kluczowy element zdrowia i samopoczucia - Tlenowa Przewaga - Kursy oddechowe<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/srv98637.seohost.com.pl\/grama\/blog\/oddychanie-kobiet-kluczowy-element-zdrowia-i-samopoczucia\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Oddychanie kobiet - kluczowy element zdrowia i samopoczucia - Tlenowa Przewaga - Kursy oddechowe\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Oddychanie jest jedn\u0105 z najwa\u017cniejszych funkcji naszego organizmu, jednak cz\u0119sto bagatelizujemy jego znaczenie i nie zwracamy uwagi na to, w jaki spos\u00f3b oddychamy. Dla kobiet jest to szczeg\u00f3lnie istotne, poniewa\u017c ich uk\u0142ad oddechowy mo\u017ce by\u0107 bardziej podatny na r\u00f3\u017cnego rodzaju zaburzenia, kt\u00f3re mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 na ich zdrowie i samopoczucie. Wed\u0142ug ksi\u0105\u017cki &#8222;Terapeutyczny oddech&#8222; autorstwa Patricka [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/srv98637.seohost.com.pl\/grama\/blog\/oddychanie-kobiet-kluczowy-element-zdrowia-i-samopoczucia\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Tlenowa Przewaga - Kursy oddechowe\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-06-19T17:07:25+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/srv98637.seohost.com.pl\/grama\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Untitled-design-69.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1536\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"865\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Anna Ryczek\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Anna Ryczek\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/srv98637.seohost.com.pl\\\/grama\\\/blog\\\/oddychanie-kobiet-kluczowy-element-zdrowia-i-samopoczucia\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/srv98637.seohost.com.pl\\\/grama\\\/blog\\\/oddychanie-kobiet-kluczowy-element-zdrowia-i-samopoczucia\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Anna Ryczek\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/srv98637.seohost.com.pl\\\/grama\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/c912c5ae46edffb02ec2ad27929af80d\"},\"headline\":\"Oddychanie kobiet &#8211; kluczowy element zdrowia i samopoczucia\",\"datePublished\":\"2024-06-19T17:07:25+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/srv98637.seohost.com.pl\\\/grama\\\/blog\\\/oddychanie-kobiet-kluczowy-element-zdrowia-i-samopoczucia\\\/\"},\"wordCount\":694,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/srv98637.seohost.com.pl\\\/grama\\\/blog\\\/oddychanie-kobiet-kluczowy-element-zdrowia-i-samopoczucia\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/srv98637.seohost.com.pl\\\/grama\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/06\\\/Untitled-design-69.png\",\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/srv98637.seohost.com.pl\\\/grama\\\/blog\\\/oddychanie-kobiet-kluczowy-element-zdrowia-i-samopoczucia\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/srv98637.seohost.com.pl\\\/grama\\\/blog\\\/oddychanie-kobiet-kluczowy-element-zdrowia-i-samopoczucia\\\/\",\"name\":\"Oddychanie kobiet - kluczowy element zdrowia i samopoczucia - Tlenowa Przewaga - Kursy oddechowe\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/srv98637.seohost.com.pl\\\/grama\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/srv98637.seohost.com.pl\\\/grama\\\/blog\\\/oddychanie-kobiet-kluczowy-element-zdrowia-i-samopoczucia\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/srv98637.seohost.com.pl\\\/grama\\\/blog\\\/oddychanie-kobiet-kluczowy-element-zdrowia-i-samopoczucia\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/srv98637.seohost.com.pl\\\/grama\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/06\\\/Untitled-design-69.png\",\"datePublished\":\"2024-06-19T17:07:25+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/srv98637.seohost.com.pl\\\/grama\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/c912c5ae46edffb02ec2ad27929af80d\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/srv98637.seohost.com.pl\\\/grama\\\/blog\\\/oddychanie-kobiet-kluczowy-element-zdrowia-i-samopoczucia\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/srv98637.seohost.com.pl\\\/grama\\\/blog\\\/oddychanie-kobiet-kluczowy-element-zdrowia-i-samopoczucia\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/srv98637.seohost.com.pl\\\/grama\\\/blog\\\/oddychanie-kobiet-kluczowy-element-zdrowia-i-samopoczucia\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/srv98637.seohost.com.pl\\\/grama\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/06\\\/Untitled-design-69.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/srv98637.seohost.com.pl\\\/grama\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/06\\\/Untitled-design-69.png\",\"width\":1536,\"height\":865},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/srv98637.seohost.com.pl\\\/grama\\\/blog\\\/oddychanie-kobiet-kluczowy-element-zdrowia-i-samopoczucia\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/srv98637.seohost.com.pl\\\/grama\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Oddychanie kobiet &#8211; kluczowy element zdrowia i samopoczucia\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/srv98637.seohost.com.pl\\\/grama\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/srv98637.seohost.com.pl\\\/grama\\\/\",\"name\":\"Tlenowa Przewaga - Kursy oddechowe\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/srv98637.seohost.com.pl\\\/grama\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/srv98637.seohost.com.pl\\\/grama\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/c912c5ae46edffb02ec2ad27929af80d\",\"name\":\"Anna Ryczek\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/8f1c46deec0490ad72926ecc9b4fb1b1c4838d79b9d3e9056e695b4f25967a49?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/8f1c46deec0490ad72926ecc9b4fb1b1c4838d79b9d3e9056e695b4f25967a49?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/8f1c46deec0490ad72926ecc9b4fb1b1c4838d79b9d3e9056e695b4f25967a49?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Anna Ryczek\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/srv98637.seohost.com.pl\\\/grama\\\/blog\\\/author\\\/anna\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Oddychanie kobiet - kluczowy element zdrowia i samopoczucia - Tlenowa Przewaga - Kursy oddechowe","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/srv98637.seohost.com.pl\/grama\/blog\/oddychanie-kobiet-kluczowy-element-zdrowia-i-samopoczucia\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Oddychanie kobiet - kluczowy element zdrowia i samopoczucia - Tlenowa Przewaga - Kursy oddechowe","og_description":"Oddychanie jest jedn\u0105 z najwa\u017cniejszych funkcji naszego organizmu, jednak cz\u0119sto bagatelizujemy jego znaczenie i nie zwracamy uwagi na to, w jaki spos\u00f3b oddychamy. Dla kobiet jest to szczeg\u00f3lnie istotne, poniewa\u017c ich uk\u0142ad oddechowy mo\u017ce by\u0107 bardziej podatny na r\u00f3\u017cnego rodzaju zaburzenia, kt\u00f3re mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 na ich zdrowie i samopoczucie. Wed\u0142ug ksi\u0105\u017cki &#8222;Terapeutyczny oddech&#8222; autorstwa Patricka [&hellip;]","og_url":"https:\/\/srv98637.seohost.com.pl\/grama\/blog\/oddychanie-kobiet-kluczowy-element-zdrowia-i-samopoczucia\/","og_site_name":"Tlenowa Przewaga - Kursy oddechowe","article_published_time":"2024-06-19T17:07:25+00:00","og_image":[{"width":1536,"height":865,"url":"https:\/\/srv98637.seohost.com.pl\/grama\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Untitled-design-69.png","type":"image\/png"}],"author":"Anna Ryczek","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Anna Ryczek","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/srv98637.seohost.com.pl\/grama\/blog\/oddychanie-kobiet-kluczowy-element-zdrowia-i-samopoczucia\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/srv98637.seohost.com.pl\/grama\/blog\/oddychanie-kobiet-kluczowy-element-zdrowia-i-samopoczucia\/"},"author":{"name":"Anna Ryczek","@id":"https:\/\/srv98637.seohost.com.pl\/grama\/#\/schema\/person\/c912c5ae46edffb02ec2ad27929af80d"},"headline":"Oddychanie kobiet &#8211; kluczowy element zdrowia i samopoczucia","datePublished":"2024-06-19T17:07:25+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/srv98637.seohost.com.pl\/grama\/blog\/oddychanie-kobiet-kluczowy-element-zdrowia-i-samopoczucia\/"},"wordCount":694,"image":{"@id":"https:\/\/srv98637.seohost.com.pl\/grama\/blog\/oddychanie-kobiet-kluczowy-element-zdrowia-i-samopoczucia\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/srv98637.seohost.com.pl\/grama\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Untitled-design-69.png","inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/srv98637.seohost.com.pl\/grama\/blog\/oddychanie-kobiet-kluczowy-element-zdrowia-i-samopoczucia\/","url":"https:\/\/srv98637.seohost.com.pl\/grama\/blog\/oddychanie-kobiet-kluczowy-element-zdrowia-i-samopoczucia\/","name":"Oddychanie kobiet - kluczowy element zdrowia i samopoczucia - Tlenowa Przewaga - Kursy oddechowe","isPartOf":{"@id":"https:\/\/srv98637.seohost.com.pl\/grama\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/srv98637.seohost.com.pl\/grama\/blog\/oddychanie-kobiet-kluczowy-element-zdrowia-i-samopoczucia\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/srv98637.seohost.com.pl\/grama\/blog\/oddychanie-kobiet-kluczowy-element-zdrowia-i-samopoczucia\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/srv98637.seohost.com.pl\/grama\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Untitled-design-69.png","datePublished":"2024-06-19T17:07:25+00:00","author":{"@id":"https:\/\/srv98637.seohost.com.pl\/grama\/#\/schema\/person\/c912c5ae46edffb02ec2ad27929af80d"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/srv98637.seohost.com.pl\/grama\/blog\/oddychanie-kobiet-kluczowy-element-zdrowia-i-samopoczucia\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/srv98637.seohost.com.pl\/grama\/blog\/oddychanie-kobiet-kluczowy-element-zdrowia-i-samopoczucia\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/srv98637.seohost.com.pl\/grama\/blog\/oddychanie-kobiet-kluczowy-element-zdrowia-i-samopoczucia\/#primaryimage","url":"https:\/\/srv98637.seohost.com.pl\/grama\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Untitled-design-69.png","contentUrl":"https:\/\/srv98637.seohost.com.pl\/grama\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Untitled-design-69.png","width":1536,"height":865},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/srv98637.seohost.com.pl\/grama\/blog\/oddychanie-kobiet-kluczowy-element-zdrowia-i-samopoczucia\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/srv98637.seohost.com.pl\/grama\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Oddychanie kobiet &#8211; kluczowy element zdrowia i samopoczucia"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/srv98637.seohost.com.pl\/grama\/#website","url":"https:\/\/srv98637.seohost.com.pl\/grama\/","name":"Tlenowa Przewaga - Kursy oddechowe","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/srv98637.seohost.com.pl\/grama\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/srv98637.seohost.com.pl\/grama\/#\/schema\/person\/c912c5ae46edffb02ec2ad27929af80d","name":"Anna Ryczek","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8f1c46deec0490ad72926ecc9b4fb1b1c4838d79b9d3e9056e695b4f25967a49?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8f1c46deec0490ad72926ecc9b4fb1b1c4838d79b9d3e9056e695b4f25967a49?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8f1c46deec0490ad72926ecc9b4fb1b1c4838d79b9d3e9056e695b4f25967a49?s=96&d=mm&r=g","caption":"Anna Ryczek"},"url":"https:\/\/srv98637.seohost.com.pl\/grama\/blog\/author\/anna\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/srv98637.seohost.com.pl\/grama\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18157","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/srv98637.seohost.com.pl\/grama\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/srv98637.seohost.com.pl\/grama\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/srv98637.seohost.com.pl\/grama\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/srv98637.seohost.com.pl\/grama\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18157"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/srv98637.seohost.com.pl\/grama\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18157\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/srv98637.seohost.com.pl\/grama\/wp-json\/wp\/v2\/media\/18158"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/srv98637.seohost.com.pl\/grama\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18157"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/srv98637.seohost.com.pl\/grama\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18157"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/srv98637.seohost.com.pl\/grama\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18157"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}