{"id":16586,"date":"2024-01-10T08:25:20","date_gmt":"2024-01-10T07:25:20","guid":{"rendered":"https:\/\/butejko.pl\/?p=16586"},"modified":"2024-01-10T08:25:20","modified_gmt":"2024-01-10T07:25:20","slug":"metoda-butejko-przelomowa-pomoc-przy-astmie-i-problemach-oddechowych","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/srv98637.seohost.com.pl\/grama\/blog\/metoda-butejko-przelomowa-pomoc-przy-astmie-i-problemach-oddechowych\/","title":{"rendered":"Metoda Butejko: Prze\u0142omowa pomoc przy astmie i problemach oddechowych"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Metoda Butejko<\/strong> to skuteczna <strong>metoda oddychania<\/strong>, kt\u00f3ra mo\u017ce przynie\u015b\u0107 wiele korzy\u015bci osobom borykaj\u0105cym si\u0119 z r\u00f3\u017cnymi problemami oddechowymi. Klientka, 48-letnia kobieta z <strong><a href=\"https:\/\/butejko.pl\/zdrowe-cialo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">astm\u0105<\/a>, cz\u0119sto zatkany nos i p\u0142ytki oddech<\/strong>, zdecydowa\u0142a si\u0119 skorzysta\u0107 z tej metody i <strong>do\u015bwiadczy\u0142a pozytywnych zmian<\/strong> <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/profile.php\/?id=100055056015172&amp;name=xhp_nt_&amp;paipv=0&amp;eav=AfaEqRIDFHmnEkTEDtiFgksOiJTyu6lB4R5z1pNFxDq9Tz-amGvWTFWWku1w6MFzCzU&amp;_rdr\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">po trzech tygodniach regularnej pracy z instruktork\u0105 Karin\u0105 Bandur\u0105.\u00a0<\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Po trzech tygodniach,<\/strong> klientka zauwa\u017cy\u0142a znaczn\u0105 popraw\u0119 swojego oddechu. <strong>Oddech przez usta zosta\u0142 zast\u0105piony oddechem przez nos<\/strong>, co przyczyni\u0142o si\u0119 do <strong>lepszego funkcjonowania jej organizmu<\/strong>. Teraz spokojnie wchodzi na 3 pi\u0119tro <strong>bez zadyszki<\/strong>, wcze\u015bniej musia\u0142a si\u0119 zatrzymywa\u0107 na 2 pi\u0119trze. Klientka ma r\u00f3wnie\u017c udro\u017cnione nos i zatoki, a to sprawia, \u017ce <strong>czuje si\u0119 lepiej i ma wi\u0119cej energii. <\/strong>Nie tylko fizyczne zmiany by\u0142y widoczne, ale tak\u017ce mentalne. Klientka zauwa\u017cy\u0142a, \u017ce &#8222;w <strong>g\u0142owie zrobi\u0142o si\u0119 wi\u0119cej miejsca do my\u015blenia&#8221;.<\/strong> Opanowanie stresowych sytuacji sta\u0142o si\u0119 <strong>\u0142atwiejsze<\/strong>, a <strong>ataki astmy, wzdychanie i ziewanie przesta\u0142y by\u0107 problemem.<\/strong> Nawet w sezonie zimowym, kiedy zwykle wyst\u0119powa\u0142y ataki astmy, teraz s\u0105 one <strong>rzadko\u015bci\u0105.<\/strong> Poprawi\u0142 si\u0119 r\u00f3wnie\u017c <strong>sen<\/strong> klientki, a <strong>nocne mrowienia znikn\u0119\u0142y. <\/strong>Dodatkowo, klientka korzysta z biorezonansu i wyniki tej metody r\u00f3wnie\u017c potwierdzaj\u0105 jej <strong>post\u0119py<\/strong>, szczeg\u00f3lnie w <strong>obr\u0119bie dr\u00f3g oddechowych.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong><a href=\"https:\/\/butejko.pl\/metoda-butejki\/podstawy-metody-butejko\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Metoda Butejko<\/a> okaza\u0142a si\u0119 skutecznym wsparciem dla klientki z astm\u0105, przynosz\u0105c ulg\u0119 w wielu problemach zwi\u0105zanych z oddechem. <a href=\"https:\/\/butejko.pl\/cwiczenia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Dzi\u0119ki regularnej pracy z t\u0105 metod\u0105<\/a>, klientka do\u015bwiadcza lepszej jako\u015bci \u017cycia i wi\u0119kszej harmonii zar\u00f3wno fizycznej, jak i psychicznej.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Metoda Butejko to skuteczna metoda oddychania, kt\u00f3ra mo\u017ce przynie\u015b\u0107 wiele korzy\u015bci osobom borykaj\u0105cym si\u0119 z r\u00f3\u017cnymi problemami oddechowymi. Klientka, 48-letnia kobieta z astm\u0105, cz\u0119sto zatkany nos i p\u0142ytki oddech, zdecydowa\u0142a si\u0119 skorzysta\u0107 z tej metody i do\u015bwiadczy\u0142a pozytywnych zmian po trzech tygodniach regularnej pracy z instruktork\u0105 Karin\u0105 Bandur\u0105.\u00a0 Po trzech tygodniach, klientka zauwa\u017cy\u0142a znaczn\u0105 popraw\u0119 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":16591,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[205],"tags":[],"class_list":["post-16586","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-aktualnosci"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Metoda Butejko: Prze\u0142omowa pomoc przy astmie i problemach oddechowych - Tlenowa Przewaga - Kursy oddechowe<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/srv98637.seohost.com.pl\/grama\/blog\/metoda-butejko-przelomowa-pomoc-przy-astmie-i-problemach-oddechowych\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Metoda Butejko: Prze\u0142omowa pomoc przy astmie i problemach oddechowych - Tlenowa Przewaga - Kursy oddechowe\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Metoda Butejko to skuteczna metoda oddychania, kt\u00f3ra mo\u017ce przynie\u015b\u0107 wiele korzy\u015bci osobom borykaj\u0105cym si\u0119 z r\u00f3\u017cnymi problemami oddechowymi. Klientka, 48-letnia kobieta z astm\u0105, cz\u0119sto zatkany nos i p\u0142ytki oddech, zdecydowa\u0142a si\u0119 skorzysta\u0107 z tej metody i do\u015bwiadczy\u0142a pozytywnych zmian po trzech tygodniach regularnej pracy z instruktork\u0105 Karin\u0105 Bandur\u0105.\u00a0 Po trzech tygodniach, klientka zauwa\u017cy\u0142a znaczn\u0105 popraw\u0119 [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/srv98637.seohost.com.pl\/grama\/blog\/metoda-butejko-przelomowa-pomoc-przy-astmie-i-problemach-oddechowych\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Tlenowa Przewaga - Kursy oddechowe\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-01-10T07:25:20+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/srv98637.seohost.com.pl\/grama\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/butejko.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1600\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"901\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Anna Ryczek\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Anna Ryczek\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/srv98637.seohost.com.pl\\\/grama\\\/blog\\\/metoda-butejko-przelomowa-pomoc-przy-astmie-i-problemach-oddechowych\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/srv98637.seohost.com.pl\\\/grama\\\/blog\\\/metoda-butejko-przelomowa-pomoc-przy-astmie-i-problemach-oddechowych\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Anna Ryczek\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/srv98637.seohost.com.pl\\\/grama\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/c912c5ae46edffb02ec2ad27929af80d\"},\"headline\":\"Metoda Butejko: Prze\u0142omowa pomoc przy astmie i problemach oddechowych\",\"datePublished\":\"2024-01-10T07:25:20+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/srv98637.seohost.com.pl\\\/grama\\\/blog\\\/metoda-butejko-przelomowa-pomoc-przy-astmie-i-problemach-oddechowych\\\/\"},\"wordCount\":275,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/srv98637.seohost.com.pl\\\/grama\\\/blog\\\/metoda-butejko-przelomowa-pomoc-przy-astmie-i-problemach-oddechowych\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/srv98637.seohost.com.pl\\\/grama\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/01\\\/butejko.jpg\",\"articleSection\":[\"Aktualno\u015bci\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/srv98637.seohost.com.pl\\\/grama\\\/blog\\\/metoda-butejko-przelomowa-pomoc-przy-astmie-i-problemach-oddechowych\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/srv98637.seohost.com.pl\\\/grama\\\/blog\\\/metoda-butejko-przelomowa-pomoc-przy-astmie-i-problemach-oddechowych\\\/\",\"name\":\"Metoda Butejko: Prze\u0142omowa pomoc przy astmie i problemach oddechowych - Tlenowa Przewaga - Kursy oddechowe\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/srv98637.seohost.com.pl\\\/grama\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/srv98637.seohost.com.pl\\\/grama\\\/blog\\\/metoda-butejko-przelomowa-pomoc-przy-astmie-i-problemach-oddechowych\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/srv98637.seohost.com.pl\\\/grama\\\/blog\\\/metoda-butejko-przelomowa-pomoc-przy-astmie-i-problemach-oddechowych\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/srv98637.seohost.com.pl\\\/grama\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/01\\\/butejko.jpg\",\"datePublished\":\"2024-01-10T07:25:20+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/srv98637.seohost.com.pl\\\/grama\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/c912c5ae46edffb02ec2ad27929af80d\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/srv98637.seohost.com.pl\\\/grama\\\/blog\\\/metoda-butejko-przelomowa-pomoc-przy-astmie-i-problemach-oddechowych\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/srv98637.seohost.com.pl\\\/grama\\\/blog\\\/metoda-butejko-przelomowa-pomoc-przy-astmie-i-problemach-oddechowych\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/srv98637.seohost.com.pl\\\/grama\\\/blog\\\/metoda-butejko-przelomowa-pomoc-przy-astmie-i-problemach-oddechowych\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/srv98637.seohost.com.pl\\\/grama\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/01\\\/butejko.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/srv98637.seohost.com.pl\\\/grama\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/01\\\/butejko.jpg\",\"width\":1600,\"height\":901},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/srv98637.seohost.com.pl\\\/grama\\\/blog\\\/metoda-butejko-przelomowa-pomoc-przy-astmie-i-problemach-oddechowych\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/srv98637.seohost.com.pl\\\/grama\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Metoda Butejko: Prze\u0142omowa pomoc przy astmie i problemach oddechowych\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/srv98637.seohost.com.pl\\\/grama\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/srv98637.seohost.com.pl\\\/grama\\\/\",\"name\":\"Tlenowa Przewaga - Kursy oddechowe\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/srv98637.seohost.com.pl\\\/grama\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/srv98637.seohost.com.pl\\\/grama\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/c912c5ae46edffb02ec2ad27929af80d\",\"name\":\"Anna Ryczek\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/8f1c46deec0490ad72926ecc9b4fb1b1c4838d79b9d3e9056e695b4f25967a49?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/8f1c46deec0490ad72926ecc9b4fb1b1c4838d79b9d3e9056e695b4f25967a49?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/8f1c46deec0490ad72926ecc9b4fb1b1c4838d79b9d3e9056e695b4f25967a49?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Anna Ryczek\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/srv98637.seohost.com.pl\\\/grama\\\/blog\\\/author\\\/anna\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Metoda Butejko: Prze\u0142omowa pomoc przy astmie i problemach oddechowych - Tlenowa Przewaga - Kursy oddechowe","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/srv98637.seohost.com.pl\/grama\/blog\/metoda-butejko-przelomowa-pomoc-przy-astmie-i-problemach-oddechowych\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Metoda Butejko: Prze\u0142omowa pomoc przy astmie i problemach oddechowych - Tlenowa Przewaga - Kursy oddechowe","og_description":"Metoda Butejko to skuteczna metoda oddychania, kt\u00f3ra mo\u017ce przynie\u015b\u0107 wiele korzy\u015bci osobom borykaj\u0105cym si\u0119 z r\u00f3\u017cnymi problemami oddechowymi. Klientka, 48-letnia kobieta z astm\u0105, cz\u0119sto zatkany nos i p\u0142ytki oddech, zdecydowa\u0142a si\u0119 skorzysta\u0107 z tej metody i do\u015bwiadczy\u0142a pozytywnych zmian po trzech tygodniach regularnej pracy z instruktork\u0105 Karin\u0105 Bandur\u0105.\u00a0 Po trzech tygodniach, klientka zauwa\u017cy\u0142a znaczn\u0105 popraw\u0119 [&hellip;]","og_url":"https:\/\/srv98637.seohost.com.pl\/grama\/blog\/metoda-butejko-przelomowa-pomoc-przy-astmie-i-problemach-oddechowych\/","og_site_name":"Tlenowa Przewaga - Kursy oddechowe","article_published_time":"2024-01-10T07:25:20+00:00","og_image":[{"width":1600,"height":901,"url":"https:\/\/srv98637.seohost.com.pl\/grama\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/butejko.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Anna Ryczek","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Anna Ryczek","Szacowany czas czytania":"2 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/srv98637.seohost.com.pl\/grama\/blog\/metoda-butejko-przelomowa-pomoc-przy-astmie-i-problemach-oddechowych\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/srv98637.seohost.com.pl\/grama\/blog\/metoda-butejko-przelomowa-pomoc-przy-astmie-i-problemach-oddechowych\/"},"author":{"name":"Anna Ryczek","@id":"https:\/\/srv98637.seohost.com.pl\/grama\/#\/schema\/person\/c912c5ae46edffb02ec2ad27929af80d"},"headline":"Metoda Butejko: Prze\u0142omowa pomoc przy astmie i problemach oddechowych","datePublished":"2024-01-10T07:25:20+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/srv98637.seohost.com.pl\/grama\/blog\/metoda-butejko-przelomowa-pomoc-przy-astmie-i-problemach-oddechowych\/"},"wordCount":275,"image":{"@id":"https:\/\/srv98637.seohost.com.pl\/grama\/blog\/metoda-butejko-przelomowa-pomoc-przy-astmie-i-problemach-oddechowych\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/srv98637.seohost.com.pl\/grama\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/butejko.jpg","articleSection":["Aktualno\u015bci"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/srv98637.seohost.com.pl\/grama\/blog\/metoda-butejko-przelomowa-pomoc-przy-astmie-i-problemach-oddechowych\/","url":"https:\/\/srv98637.seohost.com.pl\/grama\/blog\/metoda-butejko-przelomowa-pomoc-przy-astmie-i-problemach-oddechowych\/","name":"Metoda Butejko: Prze\u0142omowa pomoc przy astmie i problemach oddechowych - Tlenowa Przewaga - Kursy oddechowe","isPartOf":{"@id":"https:\/\/srv98637.seohost.com.pl\/grama\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/srv98637.seohost.com.pl\/grama\/blog\/metoda-butejko-przelomowa-pomoc-przy-astmie-i-problemach-oddechowych\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/srv98637.seohost.com.pl\/grama\/blog\/metoda-butejko-przelomowa-pomoc-przy-astmie-i-problemach-oddechowych\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/srv98637.seohost.com.pl\/grama\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/butejko.jpg","datePublished":"2024-01-10T07:25:20+00:00","author":{"@id":"https:\/\/srv98637.seohost.com.pl\/grama\/#\/schema\/person\/c912c5ae46edffb02ec2ad27929af80d"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/srv98637.seohost.com.pl\/grama\/blog\/metoda-butejko-przelomowa-pomoc-przy-astmie-i-problemach-oddechowych\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/srv98637.seohost.com.pl\/grama\/blog\/metoda-butejko-przelomowa-pomoc-przy-astmie-i-problemach-oddechowych\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/srv98637.seohost.com.pl\/grama\/blog\/metoda-butejko-przelomowa-pomoc-przy-astmie-i-problemach-oddechowych\/#primaryimage","url":"https:\/\/srv98637.seohost.com.pl\/grama\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/butejko.jpg","contentUrl":"https:\/\/srv98637.seohost.com.pl\/grama\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/butejko.jpg","width":1600,"height":901},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/srv98637.seohost.com.pl\/grama\/blog\/metoda-butejko-przelomowa-pomoc-przy-astmie-i-problemach-oddechowych\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/srv98637.seohost.com.pl\/grama\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Metoda Butejko: Prze\u0142omowa pomoc przy astmie i problemach oddechowych"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/srv98637.seohost.com.pl\/grama\/#website","url":"https:\/\/srv98637.seohost.com.pl\/grama\/","name":"Tlenowa Przewaga - Kursy oddechowe","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/srv98637.seohost.com.pl\/grama\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/srv98637.seohost.com.pl\/grama\/#\/schema\/person\/c912c5ae46edffb02ec2ad27929af80d","name":"Anna Ryczek","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8f1c46deec0490ad72926ecc9b4fb1b1c4838d79b9d3e9056e695b4f25967a49?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8f1c46deec0490ad72926ecc9b4fb1b1c4838d79b9d3e9056e695b4f25967a49?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8f1c46deec0490ad72926ecc9b4fb1b1c4838d79b9d3e9056e695b4f25967a49?s=96&d=mm&r=g","caption":"Anna Ryczek"},"url":"https:\/\/srv98637.seohost.com.pl\/grama\/blog\/author\/anna\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/srv98637.seohost.com.pl\/grama\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16586","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/srv98637.seohost.com.pl\/grama\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/srv98637.seohost.com.pl\/grama\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/srv98637.seohost.com.pl\/grama\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/srv98637.seohost.com.pl\/grama\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16586"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/srv98637.seohost.com.pl\/grama\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16586\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/srv98637.seohost.com.pl\/grama\/wp-json\/wp\/v2\/media\/16591"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/srv98637.seohost.com.pl\/grama\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16586"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/srv98637.seohost.com.pl\/grama\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16586"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/srv98637.seohost.com.pl\/grama\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16586"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}