{"id":16474,"date":"2023-12-19T08:53:10","date_gmt":"2023-12-19T07:53:10","guid":{"rendered":"https:\/\/butejko.pl\/?p=16474"},"modified":"2023-12-19T08:53:10","modified_gmt":"2023-12-19T07:53:10","slug":"rewolucja-w-poprawie-jakosci-snu-dzieki-metodzie-butejki","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/srv98637.seohost.com.pl\/grama\/blog\/rewolucja-w-poprawie-jakosci-snu-dzieki-metodzie-butejki\/","title":{"rendered":"Rewolucja w poprawie jako\u015bci snu dzi\u0119ki metodzie Butejki"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"16474\" class=\"elementor elementor-16474\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-683714c9 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"683714c9\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-4668a6e2\" data-id=\"4668a6e2\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7292d38c elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"7292d38c\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p style=\"text-align: justify;\">Problemy takie jak <strong>bezsenno\u015b\u0107, chrapanie i objawy zm\u0119czenia<\/strong> dotykaj\u0105 coraz wi\u0119kszej liczby os\u00f3b. <strong>Metoda Butejki <\/strong>poprzez poprawienie codziennych wzorc\u00f3w oddechowych, daje szans\u0119 na redukcj\u0119 chrapania i lepszy sen.<\/p><p style=\"text-align: justify;\">Instruktorka metody Butejki <strong><a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/profile.php?id=61554560187882\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Edyta Wojtalik<\/a><\/strong> pracowa\u0142a z panem Tomkiem, kt\u00f3ry by\u0142 badany pod k\u0105tem bezdechu sennego z powodu chrapania. Klient z \u00a0krzyw\u0105 przegrod\u0105 nosow\u0105, wad\u0105 wymowy. Dodatkowo, jego twarz by\u0142a szara, a oczy podkr\u0105\u017cone, co \u015bwiadczy\u0142o o chronicznym zm\u0119czeniu.<\/p><p style=\"text-align: justify;\">Prac\u0119 rozpocz\u0119to od obserwacji sposobu oddychania klienta oraz wzrostu <strong><a href=\"https:\/\/butejko.pl\/cwiczenia\/#1600437069176-8ef1926b-fbffdcdf-a04d064c-597a\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">pauzy kontrolnej<\/a><\/strong>. Stosuj\u0105c \u0107wiczenia\u00a0 oddechowe, pacjent zosta\u0142 nauczony, jak oddycha\u0107 przez nos w ci\u0105gu dnia i r\u00f3wnie\u017c podczas snu.<\/p><p style=\"text-align: justify;\">Pierwszym etapem terapii by\u0142o om\u00f3wienie korzy\u015bci wynikaj\u0105cych z poprawy wzorca oddychania. Zalecono panu Tomkowi\u00a0relaksacj\u0119, unikanie nadmiernego m\u00f3wienia oraz odpowiednie przygotowanie do snu. Klient by\u0142 r\u00f3wnie\u017c zach\u0119cany do wykonywania okre\u015blonych \u0107wicze\u0144 oddechowych w ci\u0105gu dnia oraz przed snem.\u00a0R\u00f3wnie\u017c istotn\u0105 cz\u0119\u015bci\u0105 terapii by\u0142o zaklejanie ust <a href=\"https:\/\/butejko.pl\/produkty\/akcesoria-oddechowe\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>MyoTape<\/strong><\/a> podczas snu, co zapewni\u0142o pacjentowi poczucie bezpiecze\u0144stwa i skutecznie zlikwidowa\u0142o chrapanie. W ci\u0105gu kilku tygodni stosowania tej metody pan Tomek\u00a0dostrzeg\u0142 znaczn\u0105 popraw\u0119 jako\u015bci swojego snu. Jego sen sta\u0142 si\u0119 spokojniejszy, jednostajniejszy oraz wyd\u0142u\u017cony. Klient wykonywa\u0142 r\u00f3wnie\u017c \u0107wiczenia oddychania przez nos\u00a0w ci\u0105gu dnia, co dodatkowo wp\u0142ywa\u0142o na polepszenie jego samopoczucia.<\/p><p style=\"text-align: justify;\"><strong>Po trzech tygodniach terapii, pacjent osi\u0105gn\u0105\u0142 imponuj\u0105cy wynik PK co \u015bwiadczy\u0142o o znacznym post\u0119pie w poprawie jego oddechu.<\/strong><\/p><p style=\"text-align: justify;\">Klient zamierza kontynuowa\u0107 systematyczne wykonywanie \u0107wicze\u0144 oddechowych, aby osi\u0105gn\u0105\u0107 zdrowszy styl \u017cycia i trwa\u0142\u0105 zmian\u0119 wzorc\u00f3w oddechowych. Sam na sobie do\u015bwiadczy\u0142, \u017ce metoda Butejki\u00a0mo\u017ce\u00a0by\u0107 rewolucj\u0105 dla os\u00f3b cierpi\u0105cych z powodu bezsenno\u015bci i chrapania,\u00a0poprawiaj\u0105c sen i dzi\u0119ki temu jako\u015b\u0107 funkcjonowania.<\/p><p style=\"text-align: justify;\">\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Problemy takie jak bezsenno\u015b\u0107, chrapanie i objawy zm\u0119czenia dotykaj\u0105 coraz wi\u0119kszej liczby os\u00f3b. Metoda Butejki poprzez poprawienie codziennych wzorc\u00f3w oddechowych, daje szans\u0119 na redukcj\u0119 chrapania i lepszy sen. Instruktorka metody Butejki Edyta Wojtalik pracowa\u0142a z panem Tomkiem, kt\u00f3ry by\u0142 badany pod k\u0105tem bezdechu sennego z powodu chrapania. Klient z \u00a0krzyw\u0105 przegrod\u0105 nosow\u0105, wad\u0105 wymowy. Dodatkowo, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":16481,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[205],"tags":[],"class_list":["post-16474","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-aktualnosci"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Rewolucja w poprawie jako\u015bci snu dzi\u0119ki metodzie Butejki - Tlenowa Przewaga - Kursy oddechowe<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/srv98637.seohost.com.pl\/grama\/blog\/rewolucja-w-poprawie-jakosci-snu-dzieki-metodzie-butejki\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Rewolucja w poprawie jako\u015bci snu dzi\u0119ki metodzie Butejki - Tlenowa Przewaga - Kursy oddechowe\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Problemy takie jak bezsenno\u015b\u0107, chrapanie i objawy zm\u0119czenia dotykaj\u0105 coraz wi\u0119kszej liczby os\u00f3b. Metoda Butejki poprzez poprawienie codziennych wzorc\u00f3w oddechowych, daje szans\u0119 na redukcj\u0119 chrapania i lepszy sen. Instruktorka metody Butejki Edyta Wojtalik pracowa\u0142a z panem Tomkiem, kt\u00f3ry by\u0142 badany pod k\u0105tem bezdechu sennego z powodu chrapania. Klient z \u00a0krzyw\u0105 przegrod\u0105 nosow\u0105, wad\u0105 wymowy. Dodatkowo, [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/srv98637.seohost.com.pl\/grama\/blog\/rewolucja-w-poprawie-jakosci-snu-dzieki-metodzie-butejki\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Tlenowa Przewaga - Kursy oddechowe\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-12-19T07:53:10+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/srv98637.seohost.com.pl\/grama\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Untitled-design-43.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1640\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"924\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Anna Ryczek\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Anna Ryczek\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/srv98637.seohost.com.pl\\\/grama\\\/blog\\\/rewolucja-w-poprawie-jakosci-snu-dzieki-metodzie-butejki\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/srv98637.seohost.com.pl\\\/grama\\\/blog\\\/rewolucja-w-poprawie-jakosci-snu-dzieki-metodzie-butejki\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Anna Ryczek\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/srv98637.seohost.com.pl\\\/grama\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/c912c5ae46edffb02ec2ad27929af80d\"},\"headline\":\"Rewolucja w poprawie jako\u015bci snu dzi\u0119ki metodzie Butejki\",\"datePublished\":\"2023-12-19T07:53:10+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/srv98637.seohost.com.pl\\\/grama\\\/blog\\\/rewolucja-w-poprawie-jakosci-snu-dzieki-metodzie-butejki\\\/\"},\"wordCount\":313,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/srv98637.seohost.com.pl\\\/grama\\\/blog\\\/rewolucja-w-poprawie-jakosci-snu-dzieki-metodzie-butejki\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/srv98637.seohost.com.pl\\\/grama\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/12\\\/Untitled-design-43.png\",\"articleSection\":[\"Aktualno\u015bci\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/srv98637.seohost.com.pl\\\/grama\\\/blog\\\/rewolucja-w-poprawie-jakosci-snu-dzieki-metodzie-butejki\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/srv98637.seohost.com.pl\\\/grama\\\/blog\\\/rewolucja-w-poprawie-jakosci-snu-dzieki-metodzie-butejki\\\/\",\"name\":\"Rewolucja w poprawie jako\u015bci snu dzi\u0119ki metodzie Butejki - Tlenowa Przewaga - Kursy oddechowe\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/srv98637.seohost.com.pl\\\/grama\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/srv98637.seohost.com.pl\\\/grama\\\/blog\\\/rewolucja-w-poprawie-jakosci-snu-dzieki-metodzie-butejki\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/srv98637.seohost.com.pl\\\/grama\\\/blog\\\/rewolucja-w-poprawie-jakosci-snu-dzieki-metodzie-butejki\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/srv98637.seohost.com.pl\\\/grama\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/12\\\/Untitled-design-43.png\",\"datePublished\":\"2023-12-19T07:53:10+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/srv98637.seohost.com.pl\\\/grama\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/c912c5ae46edffb02ec2ad27929af80d\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/srv98637.seohost.com.pl\\\/grama\\\/blog\\\/rewolucja-w-poprawie-jakosci-snu-dzieki-metodzie-butejki\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/srv98637.seohost.com.pl\\\/grama\\\/blog\\\/rewolucja-w-poprawie-jakosci-snu-dzieki-metodzie-butejki\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/srv98637.seohost.com.pl\\\/grama\\\/blog\\\/rewolucja-w-poprawie-jakosci-snu-dzieki-metodzie-butejki\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/srv98637.seohost.com.pl\\\/grama\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/12\\\/Untitled-design-43.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/srv98637.seohost.com.pl\\\/grama\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/12\\\/Untitled-design-43.png\",\"width\":1640,\"height\":924},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/srv98637.seohost.com.pl\\\/grama\\\/blog\\\/rewolucja-w-poprawie-jakosci-snu-dzieki-metodzie-butejki\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/srv98637.seohost.com.pl\\\/grama\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Rewolucja w poprawie jako\u015bci snu dzi\u0119ki metodzie Butejki\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/srv98637.seohost.com.pl\\\/grama\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/srv98637.seohost.com.pl\\\/grama\\\/\",\"name\":\"Tlenowa Przewaga - Kursy oddechowe\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/srv98637.seohost.com.pl\\\/grama\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/srv98637.seohost.com.pl\\\/grama\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/c912c5ae46edffb02ec2ad27929af80d\",\"name\":\"Anna Ryczek\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/8f1c46deec0490ad72926ecc9b4fb1b1c4838d79b9d3e9056e695b4f25967a49?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/8f1c46deec0490ad72926ecc9b4fb1b1c4838d79b9d3e9056e695b4f25967a49?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/8f1c46deec0490ad72926ecc9b4fb1b1c4838d79b9d3e9056e695b4f25967a49?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Anna Ryczek\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/srv98637.seohost.com.pl\\\/grama\\\/blog\\\/author\\\/anna\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Rewolucja w poprawie jako\u015bci snu dzi\u0119ki metodzie Butejki - Tlenowa Przewaga - Kursy oddechowe","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/srv98637.seohost.com.pl\/grama\/blog\/rewolucja-w-poprawie-jakosci-snu-dzieki-metodzie-butejki\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Rewolucja w poprawie jako\u015bci snu dzi\u0119ki metodzie Butejki - Tlenowa Przewaga - Kursy oddechowe","og_description":"Problemy takie jak bezsenno\u015b\u0107, chrapanie i objawy zm\u0119czenia dotykaj\u0105 coraz wi\u0119kszej liczby os\u00f3b. Metoda Butejki poprzez poprawienie codziennych wzorc\u00f3w oddechowych, daje szans\u0119 na redukcj\u0119 chrapania i lepszy sen. Instruktorka metody Butejki Edyta Wojtalik pracowa\u0142a z panem Tomkiem, kt\u00f3ry by\u0142 badany pod k\u0105tem bezdechu sennego z powodu chrapania. Klient z \u00a0krzyw\u0105 przegrod\u0105 nosow\u0105, wad\u0105 wymowy. Dodatkowo, [&hellip;]","og_url":"https:\/\/srv98637.seohost.com.pl\/grama\/blog\/rewolucja-w-poprawie-jakosci-snu-dzieki-metodzie-butejki\/","og_site_name":"Tlenowa Przewaga - Kursy oddechowe","article_published_time":"2023-12-19T07:53:10+00:00","og_image":[{"width":1640,"height":924,"url":"https:\/\/srv98637.seohost.com.pl\/grama\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Untitled-design-43.png","type":"image\/png"}],"author":"Anna Ryczek","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Anna Ryczek","Szacowany czas czytania":"2 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/srv98637.seohost.com.pl\/grama\/blog\/rewolucja-w-poprawie-jakosci-snu-dzieki-metodzie-butejki\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/srv98637.seohost.com.pl\/grama\/blog\/rewolucja-w-poprawie-jakosci-snu-dzieki-metodzie-butejki\/"},"author":{"name":"Anna Ryczek","@id":"https:\/\/srv98637.seohost.com.pl\/grama\/#\/schema\/person\/c912c5ae46edffb02ec2ad27929af80d"},"headline":"Rewolucja w poprawie jako\u015bci snu dzi\u0119ki metodzie Butejki","datePublished":"2023-12-19T07:53:10+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/srv98637.seohost.com.pl\/grama\/blog\/rewolucja-w-poprawie-jakosci-snu-dzieki-metodzie-butejki\/"},"wordCount":313,"image":{"@id":"https:\/\/srv98637.seohost.com.pl\/grama\/blog\/rewolucja-w-poprawie-jakosci-snu-dzieki-metodzie-butejki\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/srv98637.seohost.com.pl\/grama\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Untitled-design-43.png","articleSection":["Aktualno\u015bci"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/srv98637.seohost.com.pl\/grama\/blog\/rewolucja-w-poprawie-jakosci-snu-dzieki-metodzie-butejki\/","url":"https:\/\/srv98637.seohost.com.pl\/grama\/blog\/rewolucja-w-poprawie-jakosci-snu-dzieki-metodzie-butejki\/","name":"Rewolucja w poprawie jako\u015bci snu dzi\u0119ki metodzie Butejki - Tlenowa Przewaga - Kursy oddechowe","isPartOf":{"@id":"https:\/\/srv98637.seohost.com.pl\/grama\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/srv98637.seohost.com.pl\/grama\/blog\/rewolucja-w-poprawie-jakosci-snu-dzieki-metodzie-butejki\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/srv98637.seohost.com.pl\/grama\/blog\/rewolucja-w-poprawie-jakosci-snu-dzieki-metodzie-butejki\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/srv98637.seohost.com.pl\/grama\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Untitled-design-43.png","datePublished":"2023-12-19T07:53:10+00:00","author":{"@id":"https:\/\/srv98637.seohost.com.pl\/grama\/#\/schema\/person\/c912c5ae46edffb02ec2ad27929af80d"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/srv98637.seohost.com.pl\/grama\/blog\/rewolucja-w-poprawie-jakosci-snu-dzieki-metodzie-butejki\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/srv98637.seohost.com.pl\/grama\/blog\/rewolucja-w-poprawie-jakosci-snu-dzieki-metodzie-butejki\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/srv98637.seohost.com.pl\/grama\/blog\/rewolucja-w-poprawie-jakosci-snu-dzieki-metodzie-butejki\/#primaryimage","url":"https:\/\/srv98637.seohost.com.pl\/grama\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Untitled-design-43.png","contentUrl":"https:\/\/srv98637.seohost.com.pl\/grama\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Untitled-design-43.png","width":1640,"height":924},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/srv98637.seohost.com.pl\/grama\/blog\/rewolucja-w-poprawie-jakosci-snu-dzieki-metodzie-butejki\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/srv98637.seohost.com.pl\/grama\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Rewolucja w poprawie jako\u015bci snu dzi\u0119ki metodzie Butejki"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/srv98637.seohost.com.pl\/grama\/#website","url":"https:\/\/srv98637.seohost.com.pl\/grama\/","name":"Tlenowa Przewaga - Kursy oddechowe","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/srv98637.seohost.com.pl\/grama\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/srv98637.seohost.com.pl\/grama\/#\/schema\/person\/c912c5ae46edffb02ec2ad27929af80d","name":"Anna Ryczek","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8f1c46deec0490ad72926ecc9b4fb1b1c4838d79b9d3e9056e695b4f25967a49?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8f1c46deec0490ad72926ecc9b4fb1b1c4838d79b9d3e9056e695b4f25967a49?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8f1c46deec0490ad72926ecc9b4fb1b1c4838d79b9d3e9056e695b4f25967a49?s=96&d=mm&r=g","caption":"Anna Ryczek"},"url":"https:\/\/srv98637.seohost.com.pl\/grama\/blog\/author\/anna\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/srv98637.seohost.com.pl\/grama\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16474","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/srv98637.seohost.com.pl\/grama\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/srv98637.seohost.com.pl\/grama\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/srv98637.seohost.com.pl\/grama\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/srv98637.seohost.com.pl\/grama\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16474"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/srv98637.seohost.com.pl\/grama\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16474\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/srv98637.seohost.com.pl\/grama\/wp-json\/wp\/v2\/media\/16481"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/srv98637.seohost.com.pl\/grama\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16474"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/srv98637.seohost.com.pl\/grama\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16474"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/srv98637.seohost.com.pl\/grama\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16474"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}